Skip to content

7 Dags Keto Diet

7 Dags Keto Diet

Forberedelsestid

minutter

Tilberedningstid

minutter

Servering

Dag 1
Morgenmad røræg i smør på en seng med salat toppet med avocado

Snack solsikkefrø

Frokost Spinatsalat med grillet laks

Snackselleri og peberstrimler dyppet i guacamole

Middag Svinekoteletter med blomkålmos og rødkålsslav

Dag 2
Morgenmad Skudsikker kaffe (lavet med smør og kokosolie), hårdkogte æg

Snack Macadamia nødder

Frokost Tunssalat fyldt i tomater

Snack Roastbeef og osteskiver i ost

Middag Kødboller på zucchini-nudler, toppet med flødesauce

Dag 3
Morgenmad Ost og veggie omelet toppet med salsa

Snack Plain, fedtfattig græsk yoghurt toppet med knuste pekannødder

Frokost Sashimi takeout med miso suppe

Snack Smoothie lavet med mandelmælk, greener, mandelsmør og proteinpulver

Middag Ristet kylling med asparges og sauterede svampe

Dag 4
Morgenmadsmoothie lavet med mandelmælk, greener, mandelsmør og proteinpulver

Snack To hårdkogte æg

Frokost Kyllingebud lavet med mandelmel på en seng af grøntsager med agurker og gedeost

Snack skiver ost og paprika skiver

Middag Grillet rejer toppet med en citronsmør sauce med en side af asparges

Dag 5
Morgenmad Stegte æg med bacon og en side af greener

Snack En håndfuld valnødder med en kvart kop bær

Frokost Græsfødt burger i en salat “bolle” toppet med avocado og en sidesalat

Snackselleri pinde dyppet i mandelsmør

Middag Bagt tofu med blomkålris, broccoli og peberfrugter toppet med en hjemmelavet jordnøddesauce

Dag 6
Morgenmad Bagt æg i avocadokopper

Snackkålchips

Frokost Kogt lakseavocadoruller indpakket i tang (risfri)

Snack Kødbaseret bar (kalkun eller svinekød)

Middag Grillet oksekebab med peber og sauteret broccolini

Dag 7
Morgenmadæg krypteret med grøntsager toppet med salsa

Snack Tørrede tangstrimler og ost

Frokost Sardinesalat lavet med mayo i en halv avocado

Snack Turkey jerky (se efter intet tilsat sukker)

Middag Stegt ørred med smør, sauteret bok choy

Ingredienser

Pro Tips

Forberedelse

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Vegetar Opskrifter Ebog

Få vores nye ebog med de mest inspirerende vegetar opskrifter, helt gratis!